은 신체운동을 하루 4분 정

계단 오르기 같은 신체운동을 하루 4분 정도하면 일상생활 중심장마비위험을 절반으로 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

호주 시드니대학 등 공동 연구팀이 이달 초 영국 스포츠 의학 저널에 발표한 연구에 따르면 평소 규칙적인 운동을 하지 않는 중년 여성이 하루 평균 1분 30초~4분 동안 격렬한.

그러면서 “숨이 몰아칠 정도의 격렬한 신체활동은심장마비와 심혈관 위험을 낮출 수 있다”고 엄지손가락을 치켜세웠다.

계단 오르기 같은 고강도 신체활동을 하루 4분만 하면심장마비위험을 절반으로 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

게티이미지뱅크 김씨처럼 계단 오르기 같은 고강도 신체활동을.

미국에서 진행된 한 연구 결과에 따르면 요요현상을 자주 겪는 사람들은 체중이 일정한 사람들에 비해심장마비가 올 확률이 177% 높다.

또 우울증, 무기력증, 탈모, 변비, 탈수, 피로, 두통, 메스꺼움 등을 겪을 수 있다.

따라서 이 같은 후유증과 피하려면 식단 조절과 운동을 적절하게 병행하며 천천히 조금씩.

매일 와인 한 잔 마시는 게 일부 약물보다심장마비를 낮추는 데 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.

스페인 바르셀로나대 라몬 에스트루프 교수팀은 평균 68세 성인 1232명을 대상으로 와인 섭취가 심장 건강에 미치는 영향을 알아봤다.

연구팀은 참가자들이 작성한 음식 및 음료 섭취에 관한 설문 내용을.

단 음료를 많이 마실수록 허혈성 뇌졸중,심장마비, 심방세동, 복부 대동맥류 발생 위험이 커졌다.

주 8회 이상 탄산음료를 섭취한 사람들은 덜 섭취한 사람들에 비해 심장 동맥 질환 위험이 33% 컸다.

심부전, 뇌졸중 위험도 각각 20%, 10% 증가했다.

빵·초콜릿 등 단 간식은 섭취량이 많아져도 심혈관계 질환.

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 국내 연구진이 만성 스트레스에 의한 동맥경화 진행 및심장마비발생 연결 고리를 세포 움직임 실시간 추적 영상을 통해 밝혔다.

그동안 동맥 내에서 빠르게 움직이는 세포의 추적 영상은 기술적 난제로 여겨져 왔다.

고대구로병원 심혈관센터 김진원 교수, 카이스트 기계공학과 유홍기 교수팀은.

연구팀은 이 연구를 바탕으로 지금까지의 동맥경화와심장마비치료 방향이 혈관에만 국한돼 왔던 한계를 벗어나 스트레스 관련 영역까지 확장될 수 있을 것으로 봤다.

김진원 교수는 "이번 연구결과로 만성 스트레스가 심혈관 질환에 미치는 영향을 실시간으로 관찰할 수 있게 돼 스트레스와.

와인의 심혈관적 영향에 대한 조사를 위해 연구팀은 1,232명의 참가자를 4~5년 동안 평가했으며, 이 기간 동안 뇌졸중과심장마비를 포함한 635건의 심혈관 질환 사례가 발생한 것으로 보고되었다.

참가자들이 얼마나 많은 양의 와인을 소비했는지를 확인하기 위해, 연구팀은 설문지를 작성하는 것 외에도 그들의.

말년에는 거의 고립된 생활을 하다가 53세의 나이에심장마비로 사망했다.

라라인 감독은 "이 영화가 오페라에 관심 있는 사람의 수를 1명에서 100명, 100만 명으로 늘릴 수 있다면 성공한 것"이라면서 이번 영화가 오페라를 대중화하고자 했던 칼라스의 열망을 기릴 수 있는 계기가 되길 바란다고 설명했다.

이렇게 되면심장마비와 같은 돌연사 또한 예방할 수 있다.

억지웃음이라도 반복적인 연습과 습관화가 중요하다.

웃음을 생활 속에서 자연스럽게 늘리는 방법으로는 가족, 친구들과의 대화 시간을 정해 이야기할 때 의식적으로 웃는 것이다.

혹은 재밌는 영상을 감상하는 것도 좋다.

심지어 혼자 있는 시간에는.